ヨガニドゥラとは 仰向けのリラックスポーズである シャヴァアサナの体勢で行う 優しい瞑想方法です。 眠りのヨガとも言われています。 リラックスした状態で 感情や記憶を司る潜在意識に働きかけ 心と身体の緊張を解きほぐしていきます。 ヨガニドゥラを通…