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先日のcandle yoga

先日のDOT YOGAでのcandle yoga

雪もちらつくなか

参加してくださった皆さん

ありがとうございました◎

今回もみんなでキャンドルを囲みながらゆったりと

体を動かしました。

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呼吸を意識しながら・・

 

寒いと体も縮まって

肩も上がり

いつの間にか

息も浅くなって

そんな自分に気がついたら

ぐるっと肩を回してはぁ〜っと深呼吸して

体に新しい空気でをめぐらせます

 

息は目に見えないものだけど

私たちを動かしている大事な大事なものですよね

 

今の呼吸は今の自分を現しています

息がしやすいですか?

それとも何か浅く息がしにくいですか?

 

みなさんは今、

どんな息をしていますか??