先日のcandle yoga

先日のDOT YOGAでのcandle yoga

雪もちらつくなか

参加してくださった皆さん

ありがとうございました◎

今回もみんなでキャンドルを囲みながらゆったりと

体を動かしました。

呼吸を意識しながら・・

寒いと体も縮まって

肩も上がり

いつの間にか

息も浅くなって

そんな自分に気がついたら

ぐるっと肩を回してはぁ〜っと深呼吸して

体に新しい空気でをめぐらせます

息は目に見えないものだけど

私たちを動かしている大事な大事なものですよね

今の呼吸は今の自分を現しています

息がしやすいですか？

それとも何か浅く息がしにくいですか？

みなさんは今、

どんな息をしていますか？？