ヨガニドゥラ
ヨガニドゥラとは
仰向けのリラックスポーズである
シャヴァアサナの体勢で行う
優しい瞑想方法です。
眠りのヨガとも言われています。
リラックスした状態で
感情や記憶を司る潜在意識に働きかけ
心と身体の緊張を解きほぐしていきます。
ヨガニドゥラを通して
無意識に溜め込んでいるしがらみや緊張を解放し
深いリラックスを蓄積していけば
日々の暮らしの中でもリラックスした状態を保つことができます
11月より
湯郷温泉DOT YOGAで
隔週の土曜日にヨガニドゥラのクラスを行います
ピンと来た方、
リラックスしにお越しください〜♨︎
ちなみに11月は12日と26日の18時〜です
お待ちしています◎
11月のスケジュール
Purna Yoga
DOT YOGA
