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元気◎

久しぶりに来れました◎

デイサービスの利用者さんと一緒に体操の時間

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手を動かしたり

足を動かしたり

歌を歌ったり

みなさん一生懸命!

私も元気頂きました。

 

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自転車と山

先週末、久しぶりに自転車に乗りました

ロードバイクは ほぼほぼ初心者です

那岐山の麓にある山の駅までライド

これから新たに始まる楽しい企画の

ストライドでした。

私は初心者枠としての参加でしたので

何も構えず気楽に〜

というつもりだったのですが

坂道。

坂道ね。

やっぱしキツイ・・

距離にしたら2キロだったみたいですが

なにせ初心者には、鬼のようでしたよ。

半分意地でしたが、何とか自分のペースで一漕ぎずつでもと。

 

そしたら

そばの溝に流れる水の音がすごい心地いいんです。

何とも癒しの音で

そこに意識が向かってて。

身体はめちゃくちゃしんどいのに

水の音で癒されながら登るという

不思議な感じ

そんなこんなやっとの思いでゴールした時の達成感ったら‼︎

ひゃ〜すごかったです!

 

その日は素晴らしい晴天◎

道の駅からの眺めは最高でした

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ご褒美ですね◎

 

山の駅にはソフトクリームもあるし

バイキングもある!

今回は寒かったので

次回はソフトクリーム食べたい。。

少しの休憩の後

帰路は景色を見る余裕もあり♪

今までいた那岐山は雄大でかっこよかったです。

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ゴールの後に本当のご褒美が♡

カオマンガイ◎美味でした♪

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次回は今回よりも

楽に進めるかな〜

自転車に乗られている感もすごいので

コントロールできるように

頑張ります〜!

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3月のスケジュール

まさしく逃げるように2月の月日が過ぎています

とはいえ春ももうすぐそこ◎

今年は厳しかった寒さとももうすぐお別れです*

あたたくなる季節、新しくことはじめの春

ヨガで心と身体を整えてみませんか?

お待ちしています♪

 さて!

3月のスケジュールです

 

レンタル空間yoinさんでのクラス

新たにゆったりシヴァナンダのクラスを設けました

呼吸法と、基本の動きをゆっくりと行っていきます。

初心者の方にオススメです♪

スケジュールはこちら↓

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湯郷温泉 DOTYOGAのスケジュールはこちら↓

www.team-samourai.com

 

DOTYOGAでの担当クラスは

毎週水曜の午前・午後のクラス

毎週金曜日

毎週土曜の午前・夜のクラスです

DOTYOGAへのご予約・お問い合わせは

070−5663−3345まで

 

それ以外は

nijiiro728@gmail.com

みきまでお願いします◎

 

 

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candle yogaのyoin

先日、レンタル空間yoinさんでは

初めてのキャンドルヨガを開きました◎

以前からリクエストの声もチラホラあったりして

私もここでキャンドルを焚いたらどんなかなぁと

ワクワクしていましたが

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いや〜。。

やっぱりいいですね◎

外からの眺めもとっても暖かいです

電気は消して

キャンドルの灯りだけの空間

そこで見えてくるもの

向き合えるもの

感じられる呼吸や身体を

みなさんそれぞれに味わっている様でした◎

とてもリラックスしていただけた様で

クラスの後の顔がみんなほっこりしていて

私も嬉しくってニヤニヤ

ありがとうございまいた◎

これは次回もしなきゃ♪

ということで

yoinさんでも暖かくなるまで月1のペースで

キャンドルヨガを開くことにしました♪

スペースの都合上5名様までのクラスなもので、

今回参加できなかった方や

都合が合わなかった方、

もちろん今回参加してくださった方も◎

次回をお楽しみに♪♪

 

今回のキャンドルの様子をごらんください♪

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つながり

お久しぶりの日記です

ご心配をおかけしています

腰が痛いと何事も動きが鈍く・・・

どぉしても痛みにより心もちょっと後ろ向きになってしまいます

でも少しずつ回復の兆しが見えてきて

だいぶスムーズに動けるようになりました◎

 

前進したり後退しながら

いいところで

ゆらゆらしていたいです♪

 

以前からおざなりになっていたもう一つの身体の不調

本腰入れて

改善しなきゃぁと思っていた今日この頃

ふと手に取った本に

私の不調のすべてが書いてありました(笑)

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『身体とこころのすべての不調は血流が原因だった』

『この本は血流を増やして、こころとからだのすべての悩みを

解決する本です』

なになに⁉︎興味深々!

 

漢方薬剤師である著者 堀江さんは漢方医学

東洋医学、心理学そしてヨガの智慧など様々な視点で

女性特有の悩みや不調のケアをされている方だそうで

この本もとても分かりやすく読みやすかったです

ヨガの呼吸法も出てきたり

日本人は東洋医学が割と身近にあると思うので

すんなり理解もしやすいのかなぁと。

興味があることなのでなおさらですね!

 

自分の生活の中で、あ〜あるある!な内容。

そーいうことだったのかぁと目からウロコ・・

 

この本の一番のポイントは

“血をつくって増やして流していく”

事なんですが、そのために気をつけることと言ったら

本当にシンプルなことなんですよね。

 

読み終わって気がつくと

ほとんどのページにドックイヤーしてたww

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これも少しずつ実践してみようと思います。

まずは自分のからだで変化を実験です◎

調べてみると

堀江さんはヨガと血流のお話のコラボもされているようで!

是非ともお会いしたいです。

いや、会いに行こうと思いますw

(言葉にすると叶うと信じていますので。まずは言霊でw)

 

やっぱし全部繋がってるんだなぁと

それがまた1つわかった気がして

なんだかニヤニヤ

ニヤニヤが増えてきてます◎

 

ハートをオープンに◎

少し前から持病のヘルニアからくる痛みが悪化している

今日この頃です

ずいぶん楽になりましたがやはり

久しぶりにぶり返した痛みに

心も囚われてしまい、

身体ともにブレブレなのです。。

何を隠そう

この数ヶ月すこぶる調子が良かったもので

あの痛みを忘れかけていて

調子に乗ってしまったのが

そもそもの原因。。

こんな簡単に崩れてしまうんだなぁと

他人事みたいに自分の身体にびっくりしているところですw

そんな憂鬱な日は

会いたい人に会う!

この人の前ではハートがオープンになるなぁ

とか気持ちがすっとするなぁ

という方。

 

『一人じゃ限界もあるから

そのために人や植物やいろんな力を借りるんだよ』

とその方は教えてくれました。

じわーん。

その日も丸まってたハートがオープンになりました。

そんな私にぴったりの

ハートのチャクラ〜anahatachakra

のチャクラティーもゲットして♪

焦らず

この身体ともお付き合いしていきます◎

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うたうヨーガ∞

1.29 sun

∞新春キールタン∞

に参加してきました

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キールタンってなんだ?

音のヨーガ

うたう瞑想とも言われ

インドでは日常的に歌われているものです

ヨガに用いられる

古来の言葉

サンスクリット語

その言葉が持つ音の波動を

声にしながらリズムに乗って

そこにいる皆さんと

調和していきます

上手い下手などは関係なく

ただ無心に歌うことを楽しみます

 

ヨーガの意味

繋ぐ・融合

まさにその場の皆さんとひとつになっていく感覚です◎

 

私が初めてキールタンに出会ったのは

5年ほど前

湯郷にインドからスワミジが来日された時のこと

その声というか体からなる音に圧倒されてゾクゾク!

そしてそこにいる皆さんの声・音が重なっていく

みんなのエネルギーがまさに調和されていくさまに

私は幸福感で満たされていたのでした。

 

シヴァナンダヨガTTCでもキールタンの授業がありました

コールアンドディスポンス(森のくまさん形式)で歌うんですが

とても陽気なフランス人のオンステージになったりw

そうそう、自由でいいんです。

好きな時間だったなぁ

 

今回もそんなことを思い出したり

調和したパワーにゾクゾクっとしたり

声は出さず、みんなの音に揺られてふわふわしたり

とても幸せな空間でした

 

と、説明下手の私なので・・

言葉で見るより

皆さんにも体験していただきたいです◎

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今回のリードは

同じシヴァナンダヨガファミリーの

samdevigopalこと

さちさん、さなえさん、なおやさん

このお三方の穏やかな空気で終始その場はさらに和やかに

幸福感に満ちた空間でした

ありがとうございました◎